Top 5 Best Food For Children

Lait et produits laitiers
Vous devez avoir entendu vos parents vous dire de boire plus de lait de sorte que vous devenez plus fort. Maintenant, il est important que vous fassiez la même chose pour la santé de vos enfants ?? s. Le lait est un des aliments les plus nutritifs que les enfants devraient avoir. Il est naturel, facilement disponible et un aliment riche en nutriments comprenant neuf éléments nutritifs essentiels, y compris le calcium, les vitamines A, B12 et D, de protéines, de phosphore, de riboflavine, de potassium et de la niacine. Ces nutriments sont très importants pour la croissance de votre salubres child.You doit payer l'importance à la consommation de lait de votre enfant ?? s. Un ou deux verres de lait est importante pour la croissance saine de votre enfant ?? s.
Whole Produits céréaliers
les céréales à grains entiers sont nutritionnellement supérieur à grains raffinés, plus d'abondance en fibres alimentaires, antioxydants, protéines, minéraux et vitamines alimentaires. Pour être plus précis, les aliments de grains entiers comprennent les pains et les céréales qui contiennent 100% d'aliments de grains entiers et farines non traitées. Quelques exemples de produits alimentaires de grains entiers sont cornflakes, pain brun, riz brun, et même du pop-corn.
Vous pourriez avoir essayé d'inclure quelques légumes à feuilles dans le régime alimentaire de votre ?? s de l'enfant que pour recevoir un froncement de sourcils de lui. Avec des produits alimentaires de grains entiers vous n'êtes pas seulement l'alimentation de votre enfant avec des repas sains, mais aussi en leur fournissant la fibre alimentaire si nécessaire. Les aliments raffinés comme le pain blanc, le riz blanc ou les nouilles sont arrachées de leur contenu nutritionnel et de fibres alimentaires. Bien que, les aliments raffinés sont facilement disponibles et sous des formes prêtes-à-manger, cependant, pour la santé de votre enfant ?? s il est important que vous passez à des produits de grains entiers.
À partir de votre journée ?? s des enfants avec des produits de grains entiers gardera l'entière et active pendant une longue période. En fait, le passage d'aliments de grains raffinés aux produits alimentaires de grains entiers se révélera être une option beaucoup plus sain pour toute la famille.
légumes colorés
En tant que parent, vous devez vous assurer que votre enfant mange des légumes en bonne quantité. Nous comprenons qu'il est plus facile à dire qu'à faire. Ne jamais forcer votre enfant à manger des légumes qui transformeront le temps de repas en temps de guerre. Plus vous lui forcez plus il les éviter. En tant que parent, vous devez changer la façon dont vous faites cuire ou présenter les légumes. Des méthodes créatives pour obtenir votre enfant d'avoir plus de légumes peuvent inclure les déguisant avec d'autres produits alimentaires, comme dans un sandwich de légumes. Vous pouvez même hacher beaucoup de légumes et de les mélanger dans des nouilles, des soupes, des omelettes, etc. ou encore mieux faire des pizzas avec plus garniture de légumes et moins ou pas de fromage.
Egg and Meat
L'œuf a une grande réputation comme un aliment. Sa partie blanche est riche en protéines, et le jaune d'œuf est riche en protéines et en vitamine A. Un œuf contient aussi du calcium et du fer. Cependant, le jaune d'oeuf a une teneur élevée en cholestérol. Vous devez essayer d'inclure les œufs dans la ration alimentaire quotidienne de votre enfant ?? s. Il y a plusieurs façons de préparer des œufs qui ajouteront de la variété à l'alimentation. œufs durs peuvent se révéler être une collation nutritive pour votre enfant.
Une variété de fruits
Fruit de la nutrition devrait être une partie importante du régime alimentaire de votre ?? s des enfants. Les fruits sont connus pour être riche en nombreux nutriments et l'apport quotidien de même réduit les facteurs de risque de certaines maladies graves à long terme. Fournir à votre enfant avec une quantité suffisante de fruits est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous assurer que votre ?? s enfant en bonne santé. Les fruits sont mieux consommés frais, ne pas les couper et de les stocker dans le réfrigérateur pendant longtemps. Si votre enfant est pas spécifiquement un amant de fruit, alors vous pouvez préparer chaats de fruits délicieux pour lui. En outre, vous pouvez remplacer les sodas et autres boissons gazeuses avec du jus de fruits à votre domicile.
Bien qu'il est conseillé de jus de fruits frais est le meilleur pour la santé, en remplaçant avec du jus de fruits emballés disponible en emballage de boîte est mieux qu'un verre de boisson au cola. De plus, les enfants aimeraient en sirotant le fruit avec une paille.