Top 10 Boosters énergie naturelles

Avez-vous déjà été dit, "Vous avez besoin de prendre des suppléments alimentaires -. Peu importe comment vous mangez sain»? La plupart des gens réagissent à cette suggestion avec consternation. La pensée d'avoir à prendre des suppléments peut être décourageant tous les jours; au moins ce que je pensais. Ceci jusqu'à ce que je compris la raison. Comme pour tout, la compréhension du mécanisme sous-jacent derrière quelque chose vous permet de prendre des décisions éclairées. Voilà pourquoi plus j'appris à quel point les suppléments nutritionnels sont pour stimuler l'énergie naturelle et d'améliorer le bien-être, plus il est facile d'acheter en idée de les prendre.
Huit des 10 Américains admettent faibles niveaux d'énergie sur une base régulière. Que cela vient de surmenage, une mauvaise alimentation, le stress, ou une combinaison de ce qui précède - beaucoup d'entre nous se sentent comme nous ?? re promener dans un état d'épuisement. Boostez votre énergie naturelle avec ces 10 conseils.
1. Couper la caféine
Une des façons les plus rapides pour restaurer l'énergie est de boire. Mais oublier que dose de caféine chronique. La caféine peut conduire à une explosion d'énergie rapide, mais il se traduit généralement par l'agitation et l'insomnie plus tard. La caféine souligne également la glande surrénale et peut entraîner d'autres complications de santé à long terme. Au lieu de boire de l'eau. Nos corps et nos cerveaux sont 70% d'eau. Donc remplir sur les 8 verres minimum par jour est comme mettre du carburant dans votre réservoir d'essence. Si vous devez aller à la caféine pour un pick-me-up, essayez le thé vert. Il contient environ 30-40mgs de caféine par tasse, à peu près la moitié de la quantité trouvée dans le café. Le thé vert est également moins acide que le café et il contient des antioxydants puissants et des acides aminés qui fonctionnent comme de grands boosters d'énergie naturelle et améliorent la vitalité.
2. exercice
L'exercice est probablement le meilleur booster d'énergie naturelle, en dehors des aliments que nous mangeons. Si vous ?? n'êtes pas faire une certaine forme d'exercice 2-3 fois par semaine, vous ?? re corps ne peut pas atteindre une santé optimale. En ce qui concerne l'exercice, l'intensité est presque toujours mieux que la durée. Je recommande d'étudier la façon dont le train mixte Martial Artists. Ils sont généralement à la fine pointe de la formation axée sur les résultats et ils ne ?? t se laisser prendre dans un grand nombre de non-sens sur la base apparence de la musculation.
Je suis un grand fan de Ross Enamait et Jason Ferruggia. Ils ?? ve également obtenu un tas de vidéos gratuites sur YouTube pour vérifier. Si vous ?? re plus de 50 ans, ou souffrant de douleur chronique qui interfère avec un régime d'exercice normal, vous voudrez ajuster votre routine d'exercice en conséquence. Toujours consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme de régime ou d'exercice.
3. Incorporer Plus Superfoods dans votre alimentation
Superfoods sont la forme la plus pure de boosters d'énergie naturelle. Superfoods sont emballés avec des nutriments essentiels, des graisses et des huiles, antixodants, et divers autres composés énergétiques stimulant qui nous aident à fonctionner à notre meilleur.
15 Superfoods pour l'énergie:
1. Tomates organiques
2. avoine
3. saumon sauvage
4. brocoli
5. épinards
6. Blueberries
7. grenade
8. Nuts
9. ail
10. Vin rouge
11. Green u0026 White Tea
12. bananes
Pommes 13. Organic Red avec All Natural Peanut Butter
14. Houmous aux légumes
15. Extra Virgin Olive Oil
4. Prendre SociaTropin ?? du quotidien
SociaTropin est le meilleur supplément à base de plantes pour soulager le stress et l'augmentation des niveaux d'énergie naturelles sans l'utilisation de potentiellement dangereux stimulants du système nerveux central comme la caféine et de guarana. Il a été scientifiquement formulé avec tous les exhausteurs de l'humeur naturelles, des suppléments à base de plantes pour soulager le stress et l'anxiété sociale, et de l'énergie naturelle boosters d'augmenter en toute sécurité des niveaux sains de la sérotonine et de la dopamine dans le cerveau.
5. Balanced Intake macronutriments
Le facteur le plus influent sur nos niveaux d'énergie naturelles sont les aliments que nous mangeons et buvons. Le processus d'amélioration de soi commence avec les aliments et les liquides que nous choisissons de mettre dans notre corps. Sans une bonne nutrition, il est impossible d'atteindre notre plein potentiel, peu importe la façon déterminée et entraînée nous pouvons être.
Tout en mangeant est juste un changement de style de vie, ce n'est pas un régime ?? ?? n'importe comment.
Si vous voulez commencer à vivre une vie plus saine, mais don ?? t savez où commencer, ramasser une copie de William Wolcott et le livre de Trish Fahey ?? Le Typing régime métabolique. Ce livre contient une partie de la meilleure information sur le droit de manger, de maintenir un poids corporel sain et stimuler l'énergie naturelle.
Le Typing Diet Metabolic illustre que pour des raisons héréditaires, notre métabolisme est unique. La recherche de pointe montre que aucun régime fonctionne bien pour tout le monde ?? les mêmes aliments qui gardent votre meilleur ami Slim peut vous garder en surpoids et le sentiment malsain et fatigué. Ce programme révolutionnaire nous permet d'identifier notre ?? type métabolique ?? et de créer un régime qui convient à nos besoins nutritionnels particuliers.
Il peut être une faible teneur en gras, riche en glucides rempli avec des pâtes et des céréales, ou d'une haute teneur en gras, régime riche en protéines concentrée sur la viande et les fruits de mer, ou quoi que ce soit entre les deux. En détaillant exactement quels aliments et les combinaisons alimentaires sont pour vous, Le Typing Diet Metabolic illustre comment vous pouvez perdre du poids non désirées et d'atteindre la vitalité optimale avec des résultats durables.
6. enzymes digestives
Les enzymes digestives décomposent les protéines, les graisses, les glucides et les fibres permettant de bénéficier des nutriments présents dans les aliments. Enzymes tourner la nourriture que nous mangeons en énergie et débloquer cette énergie naturelle pour une utilisation dans le corps.
Avez-vous déjà remarqué que les enfants peuvent manger un grand repas et ensuite aller jouer, mais les adultes qui mangent un grand repas avez généralement besoin d'une sieste. Au moment où vous frappez quarante vous avez perdu la plupart de la capacité naturelle de votre corps pour fabriquer des enzymes. Vous êtes fatigué, car il faut beaucoup d'énergie pour digérer ce repas.
Où pouvons-nous obtenir des enzymes à partir? Il existe deux sources de base: La nourriture crue que nous mangeons contient des enzymes pour aider à décomposer ce morceau particulier de nourriture. Notre corps produit également des enzymes. Les deux glandes fournissent la majorité des produits chimiques de digestion utilisées par le tractus gastro-intestinal sont le foie et le pancréas. Plus la cuisson et le traitement des aliments détruit la totalité ou la plupart des enzymes.
Le régime alimentaire se compose de plus d'aliments crus comme les salades, l'énergie plus naturelle que vous aurez. Comme la plupart des aliments que nous mangeons sont cuits ou fortement transformés en quelque sorte et les aliments crus que nous ne mangeons contiennent seulement assez d'enzymes pour traiter cet aliment en particulier, notre corps doit produire la majorité des enzymes digestives dont nous avons besoin. Encore une fois, nous perdons aussi la capacité de produire ces enzymes après nous arrivons à quarante. Pour ces raisons, il est recommandé que nous complétons notre alimentation avec des enzymes. Autres que fonctionnant comme un amplificateur de l'énergie naturelle, de nombreuses enzymes ont également été démontré qu'ils ont un effet anti-inflammatoire qui est un avantage.
Voici un excellent article sur les enzymes et leur rôle dans la digestion.
7. Colon et Parasite Cleanse
Si vous êtes âgé de plus de trente ans et ne l'avez jamais fait un nettoyage du côlon, vous êtes dans un regain d'énergie naturel énorme. Si vous faites votre nettoyage et de manger une alimentation saine avec la plupart des fruits et légumes et très peu de viande rouge ou pas de viande à tout ce que vous vous sentirez plus léger. Vous vous concentrerez plus facile. Votre mémoire permettra d'améliorer et de votre énergie va augmenter. Vous aurez juste se sentir mieux sur tous. Vous avez probablement entendu dire que la mort commence dans le côlon. Eh bien, la bonne santé et plus d'énergie commencent aussi dans le côlon!
8. 24 h rapide
Le corps dépense jusqu'à un tiers de votre énergie sur la digestion et l'élimination. En évitant les aliments solides et ne prenant dans des liquides tels que l'eau et des jus de fruits frais bio vous donner le corps une pause. Il peut maintenant utiliser une partie de son énergie stockée pour lutter contre la maladie et éliminer les toxines dans le corps.
En éliminant les toxines du corps est de les déverser dans le tube digestif à éliminer. Si le tube digestif est pas propre et fonctionne bien les toxines vont simplement se réabsorbés dans la circulation sanguine en vous faisant tombé malade. Si votre côlon est propre et vous éliminer correctement ces toxines vous obtenez un sentiment général de bien-être, plus d'énergie et plus de clarté mentale. Le jeûne, même un seul jour par mois aidera à éliminer le sel et le sucre fringales. Après un jeûne vous êtes habituellement faim pour la nourriture qui a une teneur en éléments nutritifs élevés, comme les légumes verts.
Dr Paul Bragg déclare: "?? le jeûne ne guérit pas d'une maladie ou d'une affection Le but du jeûne est de permettre à l'organisme gamme et la portée complète de remplir ses fonctions d'auto-guérison, auto-réparation, rajeunissants auto-to. le meilleur avantage. ?? le jeûne est probablement le moyen ou le moyen de la santé retrouver jamais conçu par l'homme de l'homme le plus rapide et le plus sûr. ?? le jeûne met le corps dans un état où toute la force vitale du corps est utilisé pour débusquer les causes des misères du corps. "
9. Prendre une multivitamine
les pratiques agricoles modernes ont considérablement réduit la quantité de vitamines et de minéraux qui sont présents dans notre alimentation. Par over-agriculture et en se fondant sur des processus non naturels pour répondre à la demande alimentaire, nous avons créé des aliments qui ont été volés d'une grande partie de leur valeur nutritive.
Aujourd'hui, il ?? s presque impossible d'obtenir toutes les vitamines et les nutriments le corps a besoin par l'alimentation seule. Il y a cinquante ans, ce ne fut pas le cas.
Je recommande l'un des multi-vitamines suivants: Garden of Life Living Multi Life Extension Mix Capsules et AOR Orthocore. Si vous ?? re la recherche d'une option plus rentable, Nature ?? Way Alive est un endroit décent pour commencer.
10. sommeil
Le sommeil est le remède le plus naturel pour augmenter les niveaux d'énergie naturelles. Les experts recommandent au moins 8 heures de sommeil par nuit. Si votre horaire ne permet pas de 8 heures de sommeil chaque nuit, expérience en allant au lit 15-30 minutes plus tôt que la normale ou de prendre une petite sieste.
Aussi, essayez d'éviter la caféine après 14 heures, car il peut interférer avec votre qualité de sommeil. Tout simplement parce que vous êtes physiquement capable de se endormir après avoir bu de la caféine ne signifie pas qu'il isn ?? t impact sur votre qualité de repos et de récupération. Permettez à votre corps pour tirer le meilleur parti de vos 5-8 heures en évitant la caféine après 14 heures. L'augmentation de la quantité de sommeil que vous obtenez en aussi peu que 20 minutes peut être l'un des plus simples boosters d'énergie naturelle à intégrer dans votre vie.