Omega 3 Anxiety Relief suppléments ?? Fonctionnent-elles vraiment?

Rappelez-vous ces vieux films d'Hollywood où le méchant envoyé sur le poisson pour signaler que quelqu'un était, ?? nager avec les poissons ??. Ce fut un moment effrayant, que la musique joue, et toutes les femmes ont commencé à pleurer. Mais si les victimes associés ont ouvert ce beau saumon frais ou la truite de lac, tiré au-dessus de la grille, et cuits à la perfection. Est-ce que tout le monde se sentir beaucoup mieux sur l'ensemble de l'anxiété affaire criblé. Il est élevé peu probable que l'allégement des oméga 3 d'anxiété serait représenté dans ce type de film, mais dans la vraie vie il y a des preuves solides pour suggérer cela pourrait bien être le cas.
Il existe sept types d'anxiété qui vont de légère à très sévère. Ils sont le trouble d'anxiété généralisée, phobie sociale, trouble panique, l'agoraphobie, la phobie spécifique, trouble de stress post-traumatique et le trouble obsessionnel compulsif. Dans cet article, nous parlerons principalement à propos de l'exécution de l'usine légère anxiété et le trouble d'anxiété généralisée qui est fondamentalement le rhume des troubles anxieux.
Trouble d'anxiété généralisée est le niveau supérieur de la forme d'anxiété où vous exécutez le feu stop et momentanée s'il est policier prête à vous donner un billet. GAD implique de longue durée état, presque constant de tension et d'inquiétude. soucis réalistes, don ?? t signifient que vous avez trouble d'anxiété généralisée. Par exemple, disons ?? s que votre fille adolescente est quelques minutes fait tard la maison et vous êtes inquiet. Cela ne GAD. Mais nous ?? s disent qu'elle est jamais fait tard la maison mais vous inquiéter ici être en retard en permanence, vous venez peut-être un candidat pour le trouble d'anxiété généralisée.
Mais est-il des preuves pour suggérer oméga 3 soulagement de l'anxiété est possible? La plupart des preuves anecdotiques, cependant une étude récente suggère que les oméga-3 les acides gras améliorent l'activité des neurotransmetteurs et de la sensibilité dans le cerveau. Les neurotransmetteurs spécifiques être impliqués sont la dopamine et / ou de la sérotonine.
Mon expérience de la personne à l'utilisation des oméga 3 suppléments d'anxiété tels que l'huile de poisson semblent soutenir les preuves anecdotiques. Les études sur le soi-même ?? sont moins scientifiques, et doivent être pris avec un grain de sel. Néanmoins, ce que j'ai trouvé est que environ 30 minutes après la prise de deux 1000 mg d'oméga-3 supplément d'anxiété capsules mon anxiété tend à diminuer. En outre, les oméga 3 suppléments d'anxiété tels que l'huile de poisson ont tendance à me faire dormir plus solide et plus paisiblement quand je suis sous stress.
Maintenant, juste parce que ça marche pour moi doesn ?? t signifie pas qu'il va travailler pour vous! D'autre part, wouldn ?? t vous acceptez que cela pourrait être la peine d'essayer. Après tout oméga 3 supplémentation de 700 mg par jour a été prouvé pour aider avec un certain nombre de maladies mentales communes, y compris la dépression, le trouble bipolaire, et le TDAH. Ils ont également fait leurs preuves pour aider à contrôler plus de 60 conditions physiologiques, y compris les maladies cardiaques, l'arthrite, et la dégénérescence maculaire. Les applications sont très larges pour dire le moins.
En résumé, il est difficile de dire avec insistance que les suppléments d'oméga-3 de l'anxiété tels que l'huile de poisson de haute DHA aidera. Néanmoins, leur disponibilité, l'accessibilité et la sécurité globale en ont fait une option naturelle très pour la gestion de l'anxiété à considérer.