Liste des aliments pour les diabétiques à manger

Santé ddas 10-10-2017
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Une alimentation faible en gras saturés avec des niveaux de glucose dans le sang bien contrôlée qui intègre le contrôle du poids, l'exercice et moins de sucres raffinés est recommandé. Le contrôle des niveaux de glucose sanguin avec un régime alimentaire et dans certains cas, des médicaments, est la clé. Pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle, un régime diabétique frappe un équilibre entre les glucides, les lipides et les protéines que vous prenez. En outre, un régime diabétique de 1500 calories limite calories et de gras. Ces fruits aident à contrôler la glycémie, les niveaux. En raison de leur index glycémique de la loi, ils favorisent une augmentation progressive du niveau de sucre dans le sang qui est très bénéfique pour diabetics.The deux pièces les plus importantes de l'information sur les étiquettes des aliments pour une alimentation riche en glucides contrôlée est la taille de la portion et les grammes de glucides totaux dans chaque portion.
L'augmentation du nombre d'aliments à faible indice glycémique comme les légumineuses, l'orge, les pâtes et les grains entiers dans votre plan de repas peut avoir un réel avantage pour contrôler les niveaux de glucose dans le sang. La plupart des aliments à faible indice glycémique offrent plus de fibres et sont faibles en gras, qui sont tous deux recommandé dans les lignes directrices de Santé Canada pour une alimentation saine, ainsi que les lignes directrices sur la nutrition de l'Association canadienne du diabète. Les meilleurs types sont des versions wholegrain car ils aident avec votre contrôle du diabète et peut vous faire sentir plein pour une période de temps plus longue. Choisissez pour diffuser votre pain avec un écart faible en gras ou un qui est basé sur les graisses mono-insaturées. Le pain brun ou salade ralentit l'absorption, de sorte que le corps peut faire face à la libération de glucose à partir de la digestion des aliments.
Parmi les nombreux remèdes maison qui se sont avérés bénéfiques pour le contrôle du diabète, peut-être le plus important est l'utilisation de la courge amère. Il a récemment été établi que la courge amère contient un principe hypoglycémiant ou de l'insuline-like, désignée comme «plantinsulin», qui a été trouvé utile pour abaisser les taux sanguins et de sucre d'urine.
Personne souffrant de diabète ne devrait pas avoir peur de fruits et légumes qui contiennent du sucre et de l'amidon frais. Les fruits contiennent du fructose de sucre, qui n'a pas besoin d'insuline pour son métabolisme et est bien toléré par diabetics.One bénéfique pour la santé spéciale du fruit du dragon qui a été vérifié par les auteurs de ce site web est le bénéfice pour la santé de fruits du dragon spécial fruit du dragon aide au contrôle des niveaux de sucre dans le sang glucose dans le diabète de type 2, en plus de fruits pitaya profil nutritionnel étant plein de fibres alimentaires et de vitamine C. dragon fruits frais ou séchés fruit du dragon les deux sont de grands atouts pour une alimentation saine.
Ne mangez que des aliments entiers cuits dans votre maison ?? plaine légumes, fruits, viandes, poissons, oeufs et de riz. Ces aliments sont naturellement sans gluten et utilisent les mêmes temps de traitement que pour les aliments en conserve classiquement. Il devrait y avoir trois à cinq portions de légumes, deux à trois portions de lait, et de deux à quatre portions de fruits dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez prendre la viande, la volaille et les noix deux fois dans une journée. Il est recommandé qu'une petite quantité de graisse végétale être utilisé sur du pain, dans la cuisine ou dans la vinaigrette. Les aliments doivent être préparés en utilisant des méthodes qui sont aussi faibles en gras que possible.
Les phénols et polyphénols sont présents dans une grande variété de plantes; ils donnent le vin rouge et le thé leurs booste la santé du cœur et sont particulièrement important dans les fruits et légumes de couleur foncée.
Il n'y a pas de remèdes magiques, pas de pilule magique, naturel ou synthétique, juste un remède simple; contrôler ce que vous mangez avant de rencontrer les complications associées au diabète! En collant à votre alimentation, faire de l'exercice régulier et de prendre vos médicaments, vous serez en mesure de contrôler votre taux de glucose dans le sang, et votre poids. Un régime bien équilibré qui est accordé à vos besoins, veillera à ce que vous vous sentez bien et rester en bonne santé.