L"augmentation de Collegiate Sport Courir Retour Perceuses

Football lutte contre 101
Il a été dit à plusieurs reprises qu'une équipes défensives gagnent des jeux, et la partie la plus fondamentale d'une équipe défensive est la réalisation d'une grande tacle. Tackling peut être amusant et grisant, mais fait mal et il peut être dangereux. Lorsque vous abordez votre adversaire se rappeler trois étapes importantes:
Tout d'abord, vous devez arrêter l'adversaire rapidement alors assurez-vous de vous placer directement en face du chemin ?? s de l'adversaire. Une excellente technique consiste à planter votre pied au milieu de vos adversaires. Dans le même temps vous voulez amener vos bras en prévision de la prochaine phase.
Deuxièmement, vous voulez apporter votre autre pied dans le mélange, et en même temps, jetez vos bras vers le haut et autour de votre adversaire. Comme vos pieds les plantes de votre tête devrait faire son premier contact. La seule règle d'or pour faire un coffre-fort attirail est de ne jamais, jamais conduire avec ou essayer d'aborder avec la couronne de votre tête. Dites-vous, ou vos joueurs d'imaginer qu'ils mordent le football.
Troisièmement, jeter vos hanches vers le haut et fort que vous conduisez le joueur offensif en arrière. Plus dynamique que vous apportez à la table des étapes deux et trois le plus efficace de votre vitesse sera dans cette dernière étape.
Distribuez hors forage
Perceuses pratiquant des fondamentaux comme un compromis main efficaces peuvent faire la différence entre une équipe médiocre et excellente. Cet exercice nécessite plus d'un joueur; il commence avec deux lignes, la ligne A et la ligne B, la face avant de chaque ligne face à face quelques yards de distance. Aux entraîneurs du signal joueur A quitte la ligne A en cours d'exécution avec le football vers la ligne B. Dans le même temps que le premier joueur quitte le joueur B quitte sa ligne vers le joueur A, comme ils se croisent dans le lecteur A mi mains du football joueur B. a ce moment, un autre joueur quitte la ligne a et accepte un transfert de joueur B. La motion devrait être constamment en mouvement d'une ligne à l'autre dans cet exercice, presque comme un motif de jonglerie. Pratiquez cet exercice chaque jour pour veiller à ce que votre dos en cours d'exécution sont efficaces sur leurs offs de la main.
Conditionnement: saut Croix
Conditionné dans le football est conçu pour vous aider à réagir rapidement sur le terrain se déplaçant dans une variété de directions. Cet exercice aidera les joueurs changent rapidement de direction sur le terrain. Le forage a lieu dans le petit espace de quatre coin que vous pouvez tirer ou utiliser les lignes du champ. Le forage commence par avoir une position de joueur dans une zone ou une boîte, et a sauter en diagonale, latéralement, vers l'avant, vers l'arrière et d'une région à l'autre. Les entraîneurs devraient encourager un saut à pied pour augmenter la force et d'autres réactions sur le terrain.
entraînement Bloquer
Quand on parle des principes fondamentaux d'une grande attaque ou en défense, vous devez savoir ce qu'est une bonne conduite et les techniques de blocage sont. Le bloc d'entraînement est le plus fondamental et doit être pratiquée souvent. Lorsque vous souhaitez supprimer un adversaire efficace, vous utiliserez encore et encore le bloc d'entraînement. La première étape de ce bloc est l'alignement de mêlée, afin de conduire à droite ou à gauche de ce bloc de base va pousser votre adversaire dans la façon dont ils sont alignés, donc s'ils sont alignés à droite, le lecteur va les pousser à la droite. Exécutez le lecteur par boulonnage sur la ligne avec le pied latéral de jeu; à nouveau si le jeu se passe sur le côté gauche, alors vous allez utiliser votre pied gauche. Apportez l'autre pied rapidement et faire un contact solide pour votre lecteur.