Faire face au cancer - Retirez facilement cette source de stress

Santé jdswiz 24-08-2017
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Il était temps de dîner et beaucoup de choses ont été me tracasse. Ma femme était dans le lit récupération de la chirurgie pour le cancer du sein, le chirurgien a dit qu'il ne pouvait pas obtenir la totalité de la tumeur qui signifie plus de chirurgie, et qui sait quoi-chose, mon entreprise était en mauvais état et étaient donc nos finances, je devais une maison pleine d'animaux dont chacun devaient être parcouru, nourri, ou ramassés après, et je suis fatigué et affamé. "Overwhelm" est un bon début, mais il ne commence même pas à décrire mon état d'esprit.
Je l'ai fait ce que je fais tous les soirs avant de commencer les travaux du soir: je me suis tourné sur le téléviseur pour regarder les nouvelles pendant que je travaillais. Comme je l'ai nourri les chiens et les chats et fait un peu de soupe pour Chris, je sentis ma tension croissante et je commençais à me sentir de panique et un peu, eh bien, les noix. Je me suis arrêté un instant pour essayer de comprendre ce qui se passait pour moi et entendu le présentateur interviewer la famille d'une femme disparue. L'histoire suivante était de deux personnes retrouvées mortes dans leur voiture, suivie d'une histoire d'un accident de la circulation horrible, avec vidéo.
Puis il m'a frappé: les nouvelles me faisait encore plus anxieux que je l'étais déjà! TV nouvelles est généralement assez horrible: les meurtres, les viols, les gangs, les accidents, les incendies, les guerres, les politiciens corrompus, l'injustice, les vols ... et qui est juste avant le premier commercial! Ceci est quelque chose que je pense que nous savons tous à peu près, mais je me demande combien d'entre nous rendre compte de l'effet qu'elle a sur nous juste pour entendre toute cette négativité. En regardant les nouvelles est à peu près une habitude, et comme beaucoup d'habitudes, nous ne reconnaissons pas toujours ceux qui nous font du mal.
Mais en regardant les nouvelles ne m'a jamais dérangé avant, pas comme ça de toute façon; que se passe t-il ici? Pensons stress comme l'eau dans une casserole, et nous sommes bien aussi longtemps que la casserole ne déborde pas. Plus de stress, plus d'eau. Et, pour faire avancer l'analogie, disons que les nouvelles constitue une tasse d'eau. Si l'on verse la tasse d'eau dans une casserole vide il n'y a pas de problème. Mais si la casserole est déjà à moitié plein qui est une autre histoire.
Ma casserole était assez complet à cause de toutes les incertitudes et submerger dans ma vie. Quand j'ajouté que tasse d'eau à partir des nouvelles, il commençait à se répandre sur le dessus, et je me sentais il. Dans des circonstances normales, la casserole était assez vide et le stress de la nouvelles n'a pas fait une différence notable; il était là, je ne ai pas remarqué dans le grand schéma des choses.
Retour à mon histoire. Je remarquai la télécommande sur le comptoir et il m'a frappé: tout ce que je dois faire est d'appuyer sur l'un de ces petits boutons et, comme par magie, les nouvelles aura disparu. Quel concept! Tout d'abord, j'ai essayé le bouton "canal up", et a vu deux personnes interrogées au sujet de la tornade qui venait de détruire leur maison et tout ce qu'ils possédaient. Oops, pas été que je cherchais.
Je pressai le bouton à nouveau, et il y avait un comédien fait son acte standup devant un public animé. Beaucoup mieux! Maintenant, au lieu d'ajouter à mon stress avec des histoires tristes, effrayantes, ou frustrant, le téléviseur a été RÉDUCTION mon stress avec le son de rire.
Je me sentais beaucoup mieux et appréciais la comédie que je travaillais. Puis il a commencé à bombarder. Le sujet de son matériel a changé à quelque chose qui, franchement, je ne trouve pas très amusant. Je me sentais crisper, donc ... retour aux boutons magiques!
J'ai commencé "surf" les canaux: infomercial, télévangéliste, golf, soap opera, le football, interviews sportives, les insectes étonnants ... bon Dieu! Tout était ennuyeux et / ou sans intérêt pour moi, donc je me suis retrouvé à regarder les bras croisés à la distance entre mes mains. Je me suis aperçu qu'il y avait quelques autres touches intéressantes sur la télécommande.
Le bouton rouge tourné le téléviseur complètement. Gee, je ne l'avait jamais pensé à ça! J'aime la compagnie de la télévision et avait habituellement sur.
Je pourrais baisser le volume, ce qui réduirait l'impact de la programmation. En fait, ce fut tout à fait efficace pour réduire mon stress parce que le plus faible volume était beaucoup moins stimulant, et sur-stimulation était une partie du problème.
Voici le point: vous avez le contrôle sur une source potentielle de stress. Si vous regardez la télévision, être conscient du fait qu'il est à l'origine vous le stress et, si elle est, changer le canal ou la désactiver. Aimez-vous regarder les nouvelles? Je suppose qu'il est important d'être conscient de l'actualité, mais quand vous avez affaire à une situation personnelle grave, je pense qu'il est plus important de prendre soin de vous-même d'abord. Il n'y a pas grand-chose que vous pouvez faire sur la plupart des problèmes que vous entendrez parler, donc la meilleure chose que vous pouvez faire est d'essayer de faire votre propre petit monde le meilleur possible et de laisser le reste du monde de prendre soin d'elle-même pour le moment.
Les boutons magiques sur votre télécommande vous donnent le pouvoir - l'utiliser!