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Perceuses Exécution: A Way of Life
exercices en cours sont l'un des moyens les plus élémentaires que vous pouvez améliorer votre endurance. Bien terne et parfois ennuyeux, ces exercices en cours d'exécution vous aideront à jouer votre plus dur jusqu'à la fin du jeu. Même avec tous ces avantages, vous remarquerez que la plupart des plaintes dans la pratique proviennent des exercices en cours d'exécution. Rappelez-vous que dans la fin, il est le plus rapide que gagner des matchs. Courir aussi vous apprendre à vous pousser même si vous ne voulez pas trop.
Un grand Drill Handoff
Perceuses pratiquant des fondamentaux comme un compromis main efficaces peuvent faire la différence entre une équipe médiocre et excellente. Une grande perceuse à main off commence par avoir deux lignes distinctes de joueurs qui se font face: la ligne A et la ligne B. Aux entraîneurs signaler le joueur A quitte la ligne A en cours d'exécution avec le football vers la ligne B. Dans le même temps que le premier joueur quitte joueur B quitte sa ligne vers le joueur a, comme ils se croisent dans le lecteur a mi mains du football pour le joueur B. a ce moment, un autre joueur quitte la ligne a et accepte un transfert de joueur B. le mouvement doit se déplacer constamment d'un ligne à l'autre dans cet exercice, presque comme un motif de jonglerie. Il est un exercice efficace pour enseigner les compétences de transfert intercellulaire et aident les running backs atteindre une plus grande précision et de cohérence.
Conditionnement: Cinq saut dot
Le conditionnement est destiné à augmenter la vitesse, l'endurance, et le temps de réaction sur le terrain de football. Cette perceuses intention est d'aider la rapidité et la précision sur le terrain qui permettra de réduire les erreurs et augmenter les chances de grandes pièces. Pour exécuter l'exercice, vous aurez besoin d'une place avec cinq points, soit marquée sur l'herbe ou sur un tapis, formant une forme x tout comme les points pour le nombre de cinq côté de dés.
Cet exercice commence avec le joueur à partir de deux des points extérieurs et saute pieds ensemble pour le point milieu, puis de nouveau vers les points de bord séparant leurs pieds. La deuxième phase est d'avoir le joueur touche chacun des points avec un seul pied, et puis passer à l'autre pied. Ensuite, continuez autour des points avec les deux jambes ensemble. L'étape finale est similaire à la première étape de la prise de saut sauf que cette fois le joueur va tourner à 180 degrés après avoir sauté sur les deux points. Les joueurs devront augmenter leur vitesse et de précision pour être efficace avec cet exercice.
Protéger le football comme vous exécutez
Une équipe qui empêche échappés est une équipe qui gagne. Il n'y a rien de pire que presque obtenir une première baisse ou même un touché et cherchant la balle, pour cette raison, il y a un grand besoin de sécurité de balle. Il y a quatre points à protéger le ballon. La position de la griffe est le premier point, ce qui signifie que vous prenez les griffant de football à la pointe du football avec vos doigts. Le deuxième point est votre avant-bras enroulé autour de la balle et le protégeant de la défense. Le troisième point est la sécurisation de l'autre point de football avec votre biceps en vous assurant qu'il est juste contre elle. Le dernier point est de garder le ballon haut et serré contre la cage thoracique. Exécuter quelques exercices ont été le porteur du ballon traverse un paquet de défenseurs à la pratique. Comme votre boule comptable continue d'améliorer vous assurer moins chiffre d'affaires et plus de succès sur le terrain.