Comment faire Habit Petit déjeuner Un quotidien?

Santé riko2 27-09-2017
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Votre enfant ne rate jamais son déjeuner ou le dîner. Mais êtes-vous sûr qu'il / elle n'a pas sauter le petit déjeuner? style de vie moderne a ses avantages et inconvénients. Parmi les inconvénients,? Les mauvaises habitudes alimentaires? est le plus important. Voici quelques-uns des faits qui pourraient vous choquer:
"Une mauvaise alimentation et l'inactivité physique sont les principales causes de décès dans le États-Unis
"Près des deux tiers d'adultes américains sont en surpoids ou obèses
"statistiques de l'obésité de l'enfant aux États-Unis montrent que le Mississippi a le taux le plus élevé d'enfants obèses et en surpoids aux Etats-Unis.
Pour en revenir à notre sujet de discussion, nous trouvons d'abord quelle partie de la population américaine a cruellement besoin le petit déjeuner. Manger le petit déjeuner est une habitude. Comme toutes les autres habitudes, il faut du temps pour se développer, et peu ou pas de temps pour oublier. Les adolescents et les adolescents sautent le petit déjeuner plus que tout autre groupe d'âge. Étonnamment, les jeunes filles sautent le petit déjeuner plus que les garçons.
Mode de vie américaine moderne ne laisse pas de temps pour les gens de prendre le petit déjeuner à la maison; la plupart ont à consommer loin de la maison. Juste avoir le petit déjeuner ne suffit pas; il faut veiller à ce que le petit déjeuner est riche en éléments nutritifs, et non un plateau plein de sucré, les aliments gras. En aidant votre enfant à développer l'habitude de manger le petit déjeuner à la maison, vous pouvez faire un meilleur choix de nourriture qui suit les directives diététiques. Après tout, le petit déjeuner sain signifie que les enfants en bonne santé. Alors que la dynamique de la famille ont un rôle peu, mais évidente dans la détermination du choix des aliments, il ne devrait certainement pas vous empêcher de donner à votre enfant le petit déjeuner nourriture qui est en bonne santé.
Il y a quelques conseils, qui si elle est suivie, peut faciliter une routine qui a le petit déjeuner sur son menu chaque jour.
Eduquer les parents
Il est un mythe que seuls les plus alphabétisés sont conscients de l'importance de manger sain. La recherche souligne que même les plus aisés ne familles sautent le petit déjeuner. Les éducateurs et les spécialistes de la santé devraient répandre la bonne parole autour. Les écoles peuvent organiser des camps et des débats pour promouvoir le petit déjeuner sain.
Préparer à l'avance
Vous pouvez préparer le petit déjeuner la veille afin que votre enfant ne saute pas le petit déjeuner.
Tasty alimentaire, mais Nutritifs
Les enfants n'aiment manger des aliments qui ne semble pas bon. Voici la solution intelligente. Inclure des éléments tels que le beurre d'arachide sur les pommes, les baies mises en yaourt à faible en matières grasses, et le gruau de pacanes.
Dynamique de la famille pour le petit déjeuner sain
Les parents doivent veiller à ce qu'ils mangent le petit déjeuner en face de leurs enfants. La participation des enfants dans les choix de petit-déjeuner ainsi que la préparation du petit-déjeuner peut également aider à développer l'amour pour le petit déjeuner de votre enfant. Utilisation de la dynamique familiale pour modéliser les pratiques de petits déjeuners sains
School Breakfast Program
Encouragez les enfants à bénéficier du programme de petit-déjeuner de l'école. Un petit pourcentage d'enfants profitent du programme de petits déjeuners scolaires.
Lire les étiquettes
Les parents doivent éduquer leurs enfants sur les étiquettes des aliments. Apprenez-leur à lire une étiquette pour connaître de l'aliment est sain ou non.
Prêt à manger
Contrairement à la croyance populaire, RTE céréales est bon marché. Y compris Prêt à Consommer des céréales dans le petit-déjeuner peut aider votre enfant à tirer le meilleur parti de petit-déjeuner.
Alias ​​pour le petit déjeuner
Pensez à la parole? Petit ?, et vous percevoir comme un? Repas ?. En changeant la façon dont nous considérons le petit déjeuner, nous pouvons jeter les bases d'un style de vie qui le petit déjeuner est un élément important.
Avec l'obésité infantile à la hausse, le petit déjeuner sain est une solution simple, mais puissant. Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Tenons-nous à cela.