Ces cinq stratégies vous aidera à échapper à la malbouffe et à perdre du poids avec la facilité!

La réalité est, quand vous avez une tendance à consommer de la malbouffe, vous ne risquent pas de perdre du poids. Vous ne devez pas être Einstein pour comprendre cela.
Donc exactement ce que vous considérez comme la malbouffe?
Sur demande, la plupart des individus identifient la nourriture dans les restaurants de fastfood, de nombreux snack-repas et des bonbons. Vous pouvez également classer les différents aliments comme une catégorie de nourriture d'ordure. Les aliments comme les croustilles, le film montrent des concessions, des bonbons, du chocolat, des boissons gazeuses, les desserts, tartes et pizzas sont clairement des aliments qui ne font pas partie d'un régime alimentaire nutritif, car ils ne font rien grand dans votre physique ou la santé.
Dans le cas où vous mangez habituellement des repas sains, en plus d'avoir un peu de nourriture d'ordure que des collations il isn ?? t quelque chose de terrible, aussi longtemps que ce n ?? t overkill. Vous n'êtes pas obligé de rendre la nourriture d'ordure qui goûte très bon. Vous devez juste être plus conscients en ce qui concerne la nourriture d'ordure, plus prendre de meilleures alternatives.
Néanmoins, énumérés ci-dessous sont 5 conseils clés pour éviter d'entrer dans des conditions où l'on mange une quantité excessive de la malbouffe. Lorsque vous reconnaissez le fait que vous utilisez la malbouffe comme une collation de remplissage lorsque vous - plus devrait - être faire de meilleurs choix, ces méthodes peuvent vous montrer comment manger des aliments plus sains à la place.
1. Mettre la main sur Better Junk Food
Découvrez la nourriture d'ordure qui a moins de calories, de graisses inférieures ou semble être beaucoup moins dommageable pour vous.
- Au lieu de la crème glacée, chercher yogourt glacé ..
- Remplacement utilisation du sucre dans vos boissons comme une alternative pour le sucre.
Choisissez des fruits ou des salades au lieu de d'une barre de chocolat.
2. Soyez organisé
La préparation est importante. Plus important encore, voir quelqu'un qui peut comprendre un plan de bonne alimentation qui est adapté pour vous.
- Tout le temps de manger un petit déjeuner sain.
- Consommez des charges de fruits - on n'a jamais eu de poids non désirée de manger des fruits.
- Résistez à ces machines de merchandising désagréables au travail en apportant vos propres grignotines sains, plus quitter votre changement de poche à la maison. sélections supérieures sont les amandes, dinde ou de poulet et tranches de fromage ricotta.
3. Évitez les situations d'attaque indésirable
Éviter les conditions qui favoriseront une frénésie de nourriture d'ordure. Mettre en place ces occasions de votre journée quand vous êtes la plupart des gens faibles à une attaque malbouffe.
- Est-ce que sans relâche 15 heures biscuit soif?
- Avoir à travailler tard?
- Une soirée pour les boissons avec des copains?
Préparer à l'avance en obtenant sains, les options disponibles savoureux - et si vous devez tout de même de se livrer, ont tout simplement une bouchée ou deux en plus de jeter le reste. Mieux encore, le calendrier des activités alternatives pour les cas où vous êtes le plus susceptible de faire face à la tentation.
4. Faire de meilleures décisions alimentaires
Si vous avez à consommer ou de manger des repas imprévus, choisissez grillé ou versions d'aliments qui pourraient être généralement frits grillé. sandwiches grillés de poulet, poulet grillé et riz bols, des sandwichs avec pas de fromage, plus une petite quantité de mayonnaise, de l'eau, ainsi que des salades avec vinaigrette légère sont disponibles à de nombreuses personnes, des lieux de restauration rapide alimentaires ces jours-ci. Quelques illustrations de choisir le moindre mal sont énumérés ci-dessous.
Par exemple, choisissez:
- Une mozzarella, tomate et basilic panini sur un jambon ainsi que du fromage panini.
- Soupe à la tomate sur un paquet de chips.
- Spaghetti aux boulettes de viande à la sauce tomate sur fettucine avec du jambon, champignons et sauce à la crème.
- Tranches de légumes crus, ainsi que d'un plongeon tels que guacamole plutôt que des croustilles de pommes de terre ou des chips de maïs.
5. Se débarrasser de la tentation à la maison
Videz tous les indésirables de vos armoires, et obtenez toute la famille à bord pour l'effort. La façon la plus simple pour vous de ne pas être tenté en mangeant de la nourriture d'ordure est d'enlever toutes les situations qui permettent de vous abandonner à la tentation.
Exactement ce que vous êtes capable de faire à la place est acheter grignotines saines, des choses comme les noix de pin, les amandes, le bœuf-saccadée, tomates cerises, le thon, les œufs, la soupe ainsi que d'autres choses semblables. Il n'a pas l'intention que vous venez de vous affamer, ou priver votre auto de repas qui a bon goût. Le but est juste pour manger aussi sain que possible, donc si vous avez le besoin de grignoter sur une chose, puis au moins il va être nutritif pour votre corps.
Faire cuire de grandes portions, plus poser d'autres repas dans le congélateur. De cette façon, vous ne serez pas tenté d'avoir une fête malbouffe sur votre chemin de la maison à partir de votre lieu de travail.
Concentrez-vous sur la consommation d'aliments sains. Assurez-vous que les collations repas que vous avez à l'air libre et sécrétée loin sont toutes de bonnes options de qualité. Gardez un bol de fruits sur votre comptoir de cuisine, une table ou un bureau. Si vous approvisionner le réfrigérateur avec des repas sains complètement, vous finirez par obtenir sur le désir de graisses ainsi que des friandises chargés de sucre.
Cependant être sensible
N'établir des attentes pratiques pour votre auto en se souvenant d'observer la modération. déni total ne fera que rendre vos envies supplémentaire intense, afin de vous permettre un traitement hebdomadaire pour diminuer votre consommation de nourriture d'ordure.
Donc là vous l'avez - 5 conseils, vous serez en mesure d'agir sur l'entreprise qui peuvent aider vous tenir loin d'une crise de la malbouffe, en plus d'avoir un plus sain, plus mince vous.
Ensuite, découvrir différentes idées alimentaires saines ainsi que des opinions des programmes de réduction de poids qui va vous aider à perdre du poids rapidement.