Aider Middle School Sport Perceuses Jouer

Football Attraper Fundamentals
Pour assurer une prise correcte, un récepteur doit obtenir le ballon dans une bonne position de transport. Il y a trois étapes d'un grand crochet: Tout d'abord, placez vos mains en face de vous avec vos paumes ouvertes et les pouces sur formant un triangle ouvert pour le football. Deuxièmement, garder vos yeux sur la balle à travers la totalité des prises. Troisièmement, fixer la boule serrée et élevée contre vos côtes, l'avant-bras, et les biceps. Les mauvaises habitudes peuvent se former facilement que de nombreux récepteurs détourner le regard mi prises pour balayer le champ pour les défenseurs. Cela augmente échappés et revirements. Pour surmonter cette habitude mis en place une perceuse simple où deux joueurs passent le ballon à l'autre arrêt à chaque étape critique: la capture, le suivi à travers, et le repli.
Prevent tâtonne avec des techniques fortes
Vous pouvez ?? t run avec le football jusqu'à ce que vous avez appris certaines mesures de sécurité de base de balle. Il n'y a rien de pire que presque obtenir une première baisse ou même un touché et cherchant la balle, pour cette raison, il y a un grand besoin de sécurité de balle. la sécurité de la balle de base peut être décomposé en quatre étapes. Tout d'abord saisir le football avec votre main portant avec les conseils de football étant couverts avec vos doigts. Le deuxième point est de veiller à ce que l'avant-bras est enroulé serré sur le bord extérieur du football. Le troisième point est la sécurisation de l'autre point de football avec votre biceps en vous assurant qu'il est juste contre elle. Quatrièmement, tirer le football de haut et serré contre votre cage thoracique combler l'écart sur le football des quatre côtés. Pratique tenant le football et avoir des joueurs défensifs essayer et assommer football par tous les moyens possibles. De cette façon, vous pouvez pratiquer de grands mouvements de défense pour forcer un échappé, et de se concentrer aussi sur la protection de balle offensive.
Conditionnement: Le Saut rapide
Conditionné dans le football est conçu pour vous aider à réagir rapidement sur le terrain se déplaçant dans une variété de directions. Le point de cet exercice est d'avoir des joueurs pratiquent des changements de direction rapides sur le terrain. Le forage a lieu dans le petit espace de quatre coin que vous pouvez tirer ou utiliser les lignes du champ. Le forage commence par avoir une position de joueur dans une zone ou une boîte, et a sauter en diagonale, latéralement, vers l'avant, vers l'arrière et d'une région à l'autre. Des modifications peuvent être apportées afin que le joueur utilisera uniquement un pied, puis l'autre alors qu'ils courent le foret.
Conditionnement: Le forage de cinq points
La force et le temps de réaction est ce qui fait un grand athlète de football. Cette perceuses intention est d'aider la rapidité et la précision sur le terrain qui permettra de réduire les erreurs et augmenter les chances de grandes pièces. La mise en place de cet exercice est très simple, vous avez besoin de cinq marqueurs placés à environ un pied en dehors dans une formation de x avec l'un des points étant au centre entouré de quatre autres points dans une formation en carré.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. Suivant procéder autour des points un à la fois sauter avec une seule jambe, puis passer à l'autre jambe. Ensuite, continuez autour des points avec les deux jambes ensemble. La dernière étape est la même que la première méthode hop scotch mais cette fois lorsque le joueur atteint l'autre côté, ils vont tourner autour sur les deux points. Rappelez-vous que la vitesse et la précision sont importantes sur ce forage, de sorte les entraîneurs devraient commencer joueurs lents et puis passez à pleine vitesse en regardant constamment la précision.