Aider les professionnels de football Position Conseils

Conditionnement: Le forage de cinq points
La force et le temps de réaction est ce qui fait un grand athlète de football. Le but de cet exercice est d'augmenter la précision, le calendrier et la vitesse. Le forage mis en place est un tapis ou un lieu sur le terrain avec 5 points environ un pied de distance les uns des autres formant une forme de X, exactement dans la même forme que vous souhaitez voir les diamants disposés sur une carte numéro cinq dans un jeu de poker.
L'athlète commence au bord du tapis de placer leurs pieds sur deux des points extérieurs et procède à sauter à pieds joints sur le point central, puis à nouveau rapidement aux points extérieurs similaires à une simple mouvement hop scotch. La deuxième phase est d'avoir le joueur touche chacun des points avec un seul pied, et puis passer à l'autre pied. La prochaine étape est de sauter sur les cinq points avec les deux pieds ensemble. L'étape finale est similaire à la première étape de la prise de saut sauf que cette fois le joueur va tourner à 180 degrés après avoir sauté sur les deux points. Rappelez-vous que la vitesse et la précision sont importantes sur ce forage, de sorte les entraîneurs devraient commencer joueurs lents et puis passez à pleine vitesse en regardant constamment la précision.
Récepteurs: Sécurité Ball Drill
Quand un récepteur capte le ballon dont ils ont besoin pour le mettre immédiatement en boule sécurisé position de transport. Il y a trois étapes d'un grand crochet: Tout d'abord, placez vos mains en face de vous avec vos paumes ouvertes et les pouces sur formant un triangle ouvert pour le football. Deuxièmement, suivre le ballon avec vos yeux de la première fois que vous voyez dans l'air jusqu'à ce qu'il soit bien placé dans une prise serrée. Troisièmement, fixer la boule serrée et élevée contre vos côtes, l'avant-bras, et les biceps. De nombreux récepteurs peuvent entrer dans une mauvaise habitude de regarder loin de la balle avant qu'elle ne soit rangé correctement. Cela augmente échappés et revirements. Afin d'augmenter la capture et l'efficacité de la sécurité de la balle ont deux récepteurs passent à l'autre, lorsque l'un d'eux attrape la balle assurez-vous qu'ils ralentissent le mouvement vers le bas une pause quand ils attrapent, suivent à travers, et sécuriser le football.
Boule Drill manipulation: ?? patate chaude ??
la manipulation de balle est l'une des compétences les plus essentielles qu'un joueur peut avoir sur le terrain, et ce but ?? s forage est d'aider les joueurs obtiennent une meilleure sensation et de contrôle pour le football. Dans cet exercice les joueurs seront constamment en mouvement ou en passant le ballon d'une main à l'autre. Le foret commence par avoir des joueurs tiennent le ballon au-dessus de leur tête et commencent à passer autour de leur tête, se déplaçant à la poitrine, sous les bras, autour de la taille, les genoux, et en complétant avec passage dans les jambes.
Dans cet exercice de la responsabilité des entraîneurs est d'observer la finesse de la perceuse, et à crier également des commandes de positions du corps pour déplacer la balle autour, et aussi d'inverser la direction du football. Modification de la direction du football assure que ils ne ?? t forment une habitude, et qu'ils est resté concentré sur le ballon et le contrôle du mouvement.
A la fin de l'exercice les joueurs feront quelques gouttes simples. Cela signifie que le joueur va laisser tomber le football et le récupérer à nouveau rapidement. Ils devraient également faire pivoter la main qui ils utilisent pour le ramasser afin que vous pouvez augmenter maniement du ballon avec les deux.
Un grand Drill Handoff
Parce que offs de la main sont une partie vitale d'une infraction en cours d'exécution, les demis devraient pratiquer la main hors compétences chaque jour. Une grande perceuse à main off commence par avoir deux lignes distinctes de joueurs qui se font face: la ligne A et la ligne B. Le joueur de la ligne A quitte la ligne avec le football à courir vers la ligne B. En phase avec ce premier joueur, une seconde feuilles de joueur ligne B, quand ils rencontrent le joueur A passe au joueur B. maintenant, le joueur B a le ballon et la main de la balle à la personne suivante dans la ligne A qui remettra hors du joueur suivant dans la ligne B. la motion devrait être constamment en mouvement d'une ligne à l'autre dans cet exercice, presque comme un motif de jonglerie. Pratiquez cet exercice chaque jour pour veiller à ce que votre dos en cours d'exécution sont efficaces sur leurs offs de la main.