Surmonter Stage Fright Ou Pre Performance Jitters

Que ce soit le chant et la scène, lecture, ou d'autres types de parler en public, toute personne qui se rend régulièrement en face d'une foule ou un groupe de personnes peuvent témoigner du niveau d'anxiété ou de trac qui surmonte un artiste juste avant d'aller sur scène. Comme vous allez dans votre esprit ce que vous pensez qui va se passer au cours de la performance, votre coeur commence à courir, votre respiration augmente, vos mains commencent à obtenir toutes moites. Beaucoup appel trac, d'autres peut seulement obtenir une certaine frousse de performance pré. Même les plus grands, la plupart des artistes et des chanteurs de renommée mondiale témoignent de faire encore cette ruée de l'anxiété et l'émotion juste avant d'aller sur scène. Voici quelques bonnes techniques pour surmonter avant l'anxiété de performance.
Commencez par la fin en tête
Avant de se lever devant une foule, Envision mettre sur une grande performance et l'expérience de toute la joie et le plaisir que vous vous sentirez ensuite de savoir que vous mettez sur une excellente performance. Focus sur la ruée vers l'émotion que vous ferez l'expérience après plus sur les détails de vos actions lors d'une performance donnée. Cela aidera à soulager l'anxiété à l'avance, vous permettant d'entrer plus facilement cet état de flux que vous vous déplacez dans votre présentation.
Têtes de Recherche sur le Spot Juste au-dessus de votre public ??
Cette technique peut sembler un peu étrange au premier abord, mais il joue à droite dans la partie de la psyché humaine. Pendant les périodes d'anxiété ou de la peur, il est souvent une réaction naturelle à tendance à éviter le contact visuel avec la personne ou d'un groupe à partir de laquelle cette anxiété est découlant. Lorsque, dans cette phase de trac, en évitant le contact visuel avec votre auditoire est une réaction naturelle, mais cela va immédiatement diminuer l'efficacité de votre performance ou de présentation.
Une excellente façon de surmonter cet obstacle est de regarder juste au-dessus des têtes de votre auditoire que vous commencez et vous êtes le premier sur scène. Cela donne au public l'impression que vous êtes à la recherche directement dans les yeux, ce qui permet ce sens crucial de connexion. Comme vous progressez dans votre performance et votre anxiété commence à se calmer, vous pouvez progressivement passer à la recherche de votre public visages et les yeux, qui vous permettront de découvrir les émotions qui ont lieu au sein de votre auditoire.
Évitez les substances qui peuvent augmenter votre Stage Fright
Une façon que les humains vaquons à parvenir à un changement d'état est de consommer. Manger de la nourriture, la consommation d'alcool, de fumer des cigarettes, ou de prendre d'autres substances sont toutes les façons d'atteindre instantanément un changement d'état. Lorsque vous ?? re éprouver le trac et la nervosité de performance pré, une des choses que nos esprits désirent immédiatement un changement rapide dans l'état. Des substances telles que l'alcool ou les cigarettes peuvent vous donner que le changement d'état que vous désirez, mais ils sont absolument horrible pour vos cordes vocales et sera finalement ternes vos sens et diminuent l'efficacité de votre présentation. Café et autres stimulants provoquent une stimulation excessive dans le cerveau, qui sera également vous laisser vide et moins forte.
Travailler votre chemin jusqu'à les plus grands auditoires
Tout comme toute autre chose, il faut ramper avant de pouvoir marcher, et vous devez marcher avant de pouvoir courir. Si vous êtes inexpérimenté à parler en public ou de spectacles publics, essayez de plus petites salles jusqu'à ce que vous obtenez à l'aise et ensuite travailler votre chemin jusqu'à une audience plus large. Avec chaque performance, vous grandir et apprendre à contrôler vos émotions, ce qui rendra plus fort pour des choses plus grandes et meilleures.
Il suffit de garder à l'esprit que vous ne serez jamais conquérir le nervosité et l'anxiété qui vient avant d'aller sur scène. plus grands dirigeants du monde et les orateurs publics témoignent de l'expérience toujours un peu d'anxiété juste avant d'aller sur scène ou devant les caméras. Le secret est d'utiliser ces sentiments à votre avantage et vous mettre dans cet état d'hyper-conscients connu comme flux. En fin de compte, la meilleure façon de surmonter le trac et la nervosité de performance pré est simplement pratique. Le meilleur rappel de confiance est tout en sachant que vous avez été là et fait cela auparavant.